Bei der Pfunds Diät langsam und dauerhaft abnehmen

Die Pfunds Diät ist auch häufig unter der Bezeichnung Pfundskur bekannt. Bei dieser Diät steht die Umstellung der individuellen Ernährungsweise im Vordergrund. Demnach wird bei dieser Diät der Diäterfolg nicht sofort einsetzen und so wird das Gewicht nicht sofort und auch nicht zu schnell reduziert. Die Pfunds Diät wurde von Professor Dr. Volker Pudel entwickelt, einem Ernährungspsychologen aus Göttingen. Die entwickelte Diät soll nach diesem Ernährungspsychologen besonders langfristig und flexibel durchgeführt werden. Somit sollen auch nach Meinung von Professor Dr. Volker Pudel Essstörungen vorgebeugt werden, die durch eine falsche Gestaltung einer Diät, bei denen Essverbote im Vordergrund stehen, auftreten können. Die Pfunds Diät dauert etwa ein Jahr und danach soll die abnehmwillige Person ein gesundes Essverhalten erreicht haben.

Die Durchführung der Pfunds Diät

Die Pfunds Diät beginnt nicht direkt mit der Umstellung des Ernährungsverhaltens, sondern in der ersten Phase dieser Diät durchläuft die abnehmwillige Person ein Testprogramm für eine Dauer von insgesamt zehn Wochen. In dieser Zeit soll das Essverhalten der Person kontrolliert werden, um zu erfahren, zu welchem Esstyp die Person zählt. Steht der jeweilige ermittelte Esstyp fest, sollen unterschiedliche Übungen dabei helfen, die bisherigen Gewohnheiten langfristig umzustellen. Zu diesen zählt zum Beispiel die Übung \'Abnehmen mit Genuss\' oder auch die \'Vier Jahreszeiten Diät\'. Die individuellen Übungspläne werden durch das Führen eines Ernährungs-Tagebuches und mit Hilfe von Fragebögen und Briefen von den Ernährungsberatern durchgeführt. Dieses findet in der Regel über eine Dauer von einem Jahr statt. In diesem Jahr erhält die Diätdurchführende Person so alle notwendigen Informationen zu dem eigenen Essverhalten, den Essgewohnheiten und der richtigen individuellen Ernährung. In dieser Zeit soll die Person auf eine fettarme und zugleich kohlenhydratreiche Ernährung eingestellt werden. Dabei gibt es keine direkten Verbote, bestimmte Lebensmittel gänzlich meiden zu müssen.

Der Nutzen der Pfunds Diät

Die Ernährung während der Durchführung einer Pfunds Diät wird in langsamen Schritten auf eine fettarme und kohlenhydratreiche Ernährung umgestellt. Durch das einjährige Übungsprogramm mit professioneller Anleitung erhält die Person die Möglichkeit, viel über die Ernährung und das eigenen Essverhalten zu lernen. Somit stellt diese Pfunds Diät kein eigentliches Abnehmprogramm dar, sondern diese ist eher als eine Art Lernprogramm zu einer gesünderen Ernährung zu sehen. Bei der flexiblen Gestaltung des Ernährungsplans ist es zudem leicht möglich, die Diät in den individuellen Tagesablauf zu integrieren und diese auch langfristig durchhalten zu können. Zudem wird der Körper durch die Ernährung während der Durchführung der Pfunds Diät ausreichend mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, wie Vitaminen, Kohlenhydraten, Fetten und Mineralstoffen versorgt. Durch die bevorzugt fettarmen Nahrungsmittel ist mit dieser Diät auf eine lange Sicht gesehen ein Abnehmerfolg auch dauerhaft möglich.

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